Hallo du Liebe,

Hier findest du zwei kleine Yoga-Einheiten.

Zum einen die 8fache Drehung der Wirbelsäule, ein kleiner Seelenflow im Stehen, sehr gut geeignet um nach vielem Sitzen und Gesprächen, dich etwas zu lösen und bei dir anzukommen.

Zum Anderen ein sanfter Yoga-Flow im Sitzen, Vierfüsserstand und liegen. Er hilft dir wieder etwas in Bewegung zu kommen und deinen Körper etwas zu spüren. 

Gerne kannst du auch beide Einheiten verbinden. Dann würde ich zuerst die 8fache Drehung der Wirbelsäule und dann die sanfte Yoga-Einheit üben.

Viel Freude mit den Einheiten.